Показать сообщение отдельно
Непрочитано 06.10.2011, 11:41
#8
Smith
негодяй

Аватар для Smith
 
Sail Number: 707
Location: Тюмень
Благодарностей: 1
Записей в блоге: 1
Как прошедший в свое время эпопею со спиной, категорически заявляю: основная проблема - неправильная осанка! Все прочее - лишь следствие. следите за осанкой постоянно. Правильно ходите, правильно стойте, правильно сидите, не говоря уж про подъем тяжестей - тут ваще ужос, как посмотришь на братьев-виндсерферов, поднимающих например парус.
Эмпирическим методом установил, что основное упражнение на правильную осанку - приседание со штангой на плечах. Так сказать, со "свободным" грузом. Тут волей-неволей приходится правильно вставать, чтоб балансировать и не уронить груз. По мере тренировок все косточки и мышцы встают по оптимальным местам - что есть верно.
Логично, что если вместо штанги на плечах приседать и ходить с грузом на голове - эффект будет еще лучше. Не пробовал. Но способы переноски грузов в Африке, Индии и др. дают аргументы "за". )))
Smith вне форума Ответить с цитированием