Хожу в бассейн периодически. Норматив задержки дыхания в четыре минуты, как у главного героя фильма "покорители волн", является конечным ориентиром. Но последние полтора месяца застрял на одной отметке секундомера и дальше никак.
Пробовал читать материал по теме. Поисковые запросы в основном закидывают на сайты фри-дайверов, где методики тренировок достаточно кардинальны. Полёт мысли некоторых индивидуумов вообще уникален - занятия йогой, отключение сознания, ввод перед погружением смеси кислорода/азота шприцом в вену, полный отказ от онанизма (что является для меня вообще неприемлемым) и прочие извращения.
Может знающая общественность поделиться простыми, но надёжными упражнениями.