Ну, я б первый вывод немного подправил, стаканчик винца еще особо никому не вредил, другое дело, что усугублять перед гонками нельзя точно.
И насчет второго вывода, приезжать пораньше и вкатываться на споте однозначно надо, но важно не перекататься за день до начала гонок и так же в день гонок перед гонками.
Все конечно зависит от текущей физической формы, но по факту, в день гонок перед гонками лучшим выбором будет все настроить, выйти на воду, сделать пару галсов, проверить правильный выбор и настройки матчасти, расположение дистанции, после чего выйти на берег и передохнуть, самому настроиться на гонки.
