[Ната_Ли]

Агата, сочувствую!! Уверена (и проверено), что всё заживет и восстановится! Держись!
Дай себе время!
Если закатали в гипс – значит, нужна неподвижность и время, чтобы кость срослась. В моем случае кости стянуты шестью винтами и без гипса, так что мне надо было сразу разрабатывать. У тебя – по-другому… Прислушивайся к собственным ощущениям и потребностям.

А для дальнейшего восстановления действительно помогает вот что:
1. Физиотерапия (на сгибатели-разгибатели, ощутимое улучшение после каждого сеанса).
2. Регулярные специальные упражнения (3 раза в день по 15 минут, пытаюсь найти картинки)
3. Сжимания-разжимания (Сначала поролоновый мячик, затем эспандер). Еще мне врач советовал вязание спицами для развития мелкой моторики.
4. Йога для успокоения ума и ускорения выздоровления. Есть возможность вместо упоров на руки выполнять упор на предплечья.