[-nn-]

можно и в слабый ветер потренировать, где воды поколено-попояс сесть на попу и пихать ноги в петли, а вот чтобы встать надо очень много своего веса на шарнир направить, прям повиснуть(даже не повиснуть, а как при силовом выходе на турнике, задавить через гик шарнир) на гике убрав весь вес с ног.