Цитата:
Сообщение от Юрий Крикунов
3. Предлагаемый примерный план индивидуальной тренировки гонщика-любителя на воде:
3.1. Разминка на воде – 20-30мин. (настройка матчасти, хождение различными курсами, различные повороты);
3.2. Основная часть – 2-3 часа:
- работа над поворотами оверштаг и фордевинд с огибаниями знаков – по 20-50поворотов – 30мин. -1час;
- техника управления и настройка хода в лавировку – 30мин. - 1 час;
- техника управления и настройка хода полными курсами – 30мин. - 1час.
|
Тренировка индивидуальная ога.
Чем отличается настройка матчасти на разминке от настройки хода в основной части?
Настройка хода это настрока матчасти на самый быстрый ход или настройка гонщика (поиск оптимального положения тела и паруса и его удержание) или настройка гонщика это техника управления?
Как оценивать оптимальность настройки при индивидуальной тренировке?