[latad]

Совершенно верно, всё, что именно сейчас не актуально, или тут же забывается, или понимается неправильно.
Но есть метод: воображение. Надо в уме заранее проигрывать ситуации и советы. Естественно, чем больше накат - тем совершенней воображаемые и проигрываемые в уме ситуации, но без него осваивать что-то новое будет сильно тяжелее и медленней.
PS Кстати, насчёт тренированности. Если сессия достаточно длинная, то усталость и пониженная сила затем сменяется мобилизацией резервов организма и сам удивляешься, откуда силы взялись... Но... Как всегда... Должно быть настроение! Нет соответствующего настроения, удовольствия от катания - кроме потянутых жил и забитых мышц ничего не будет. И- да, как бы радостно и легко не было на воде, при неготовности мышц к нагрузкам отходняк обязательно будет, с ноющими мышцами и прочими удовольствиями ниже среднего. Где там у нас спортивная медицина, что она скажет? Не традиционное "тренируйся", а что делать, когда поздно пить боржоми?