Еще раз ,всех с Новым Годом!!!!
Желаю всем кто учит фордак, в этом году его выполнить.
Наверное один из сложных моментов, при выполнение фордака является подача паруса вперед.
С удовольствием делюсь свей фишкой - ключевым моментом, благодаря которому мне удается сохранить баланс и не упасть вперед за парусом в дуге поворота.
Если у вас , есть свои фишки, давайте делится.
И так, без лишних преамбул к делу ...))))
Данный ключевой момент основывается на использовании, общего центра тяжести тела - ОЦТ тела.
Известно , что человек может находится в устойчивом положении, крайне неустойчивом положение и перемещаясь в неустойчивое положение он падает.
1) Устойчивое положение - фаза начала разворота доски.
Вес тела расположен внутри, между двух нижних точек опоры.
Передней и задней ногой.
В этой фазе на мое тело воздействуют, внешние силы - парус и собственный вес.
Ключевым момент для меня является, сохранения ОЦТ над доской на протяжение всего поворота.
Путем отведения таза, вниз и назад.
За счет согнутых коленей и группы мышц отвечающих за отведения таза.
2) Переход из устойчивого в крайне неустойчивое положение - фаза разворота доски.
Парус направляется вперед и вовнутрь дуги.
Я наклоняю свое туловище вперед , а свой таз отважу назад и верх, создавая таким образом противодействия, внешним силам.
Сохраняя ОЦТ над доской, но распределяя при этом , нагрузку на переднею часть стопы.
За этим следует, реакция опоры - карвинг доски.
