Показать сообщение отдельно
Непрочитано 06.10.2011, 08:56
#7
AlexChe
Windsurfer

Аватар для AlexChe
 
Sail Number: RUS 818
Location: Краснодар
Weight: 73 kg.
Благодарностей: 36
Янек, привет!
В мае после открытия сезона столкнулся с похожей проблемой :-(
У меня 4мм Грыжа самого нижнего диска оказалась, Плюс еще куча страшных медицинских терминов....


2 месяца на воду не выходил. Из лечения (вариантов которого было достаточно много. От простого мануальщика который косточками хрустит, а толку мало, до комплексного лечения в дневном стационаре за 50000 руб за 10-ти дневный курс) выбрал доступную по цене электростимуляцию. Доктор втыкает иглы так, чтоб до мышц позвончных достать и пускает ток, который заставляет мышцы скращаться- расслабляться. Это их укпепляет,+ мази противовоспалительные. А дальше ежедневная физкультура, направленая на укрепление мышц спины и увеличение гибкости позвоночника.
Когда спустя 2 месяца вышел на воду, первое, что сделал, привязал к стартшкоту ленивчик, чтоб тащить парус из воды крюком трапеции, а не руками. Тяжесть в спине, конечно, чувствуется после каталок, но терпимо :-) Даже в Анапу съездил на BSC, правда, отсутствие тренировок дало свои плоды :-) предпоследний результат по итогам гонок....

В общем, впереди зима длинная... Укрепляй спину!
AlexChe вне форума Ответить с цитированием