Виртуальных героев, а особенно героинь - как бы повежливее сказать - слушать весьма осторожно - потом в больничку маловероятно что придут навестить.... Тема очень сложная - много "нюансов" - возраст, состояние до/после, мотивация и т.д.. Более - менее серьезные нагрузки ТОЛЬКО после консультации лечащего врача + поискать врача спортивного ( в Геленджике вроде "парусники" часто соревнуются ). А "виртуально" попробуй с Иваном Дорониным связаться - думаю ему есть что посоветовать - здесь тема "На Благе стреляют" ник "moscowkite"
http://www.raceyou.ru/showthread.php?t=7077&page=4.
Мое мнение - пока неспешно потусить рядом с катающимися, на солнышке погреться, если шов позволяет - покупаться. "Анапский" осенний южак - вроде на легий бриз "не тянет" :)