Одна из моих травм была надрыв плечевых связок левого плеча...как-то раз плохо размялся и полез на жим 185 лежа! В итоге в течении двух лет ничего не мог поделать, так-то не беспокоило, но вот ложишься на диван, а руку на лоб закинуть не могу, больно и причём очень больно! Пришлось расстаться с жимом лёжа и.т.д. Затем начал заниматься на "ПравИло" по Бубновскому (через боль), плюс супруга реабилитолог! В общем были даже слёзы от боли, но через 4 месяца суставы стали, как новые! Сейчас быстро догоняю в жиме и разводке!
А, да! Ещё параллельно в локтевом суставе постоянно выщёлкивалась одна из длинных косточек, я её периодически руками обратно вставлял!
Также, через 4-5 месяцев всё восстановилось, вернее больше не выщёлкивается!
