[олег олег]

Всем привет . такая же проблема со спиной, но. два года назад на должанке в сентябре катался но помогали только уколы, приехал домой отлежался и думаю надо что то делать. вообщем у меня две грыжи по 6 и 8 мм. думал на виндсерфинге поставлен крест. начал ходить в качалку , тренер написал программу . через два месяца я себя не узнал. закачал спину ну и остальное. хожу регулярно. рекомендую . делаете мышечный карсет и разгружаете позвоночник .