[Ruus]

Катапультирует когда едешь быстро, за сорок и более, влетаешь в притопленный пакет, деревяху, пеленгаса, времени подумать, как правильно упасть у меня, например, не остаётся. Всё слишком быстро происходит. Тело всё равно реагирует рефлекторно. Парус на высокой скорости всегда закрыт, шкотовая рука всегда ближе мачтовой относительно ДП доски. Мачта падает под углом 20-30 градусов относительно ДП. Тушка падает чаще всего между мачтой и доской, иногда спиной, головой, плечом о парус. В 50% случаев трапшкоты перекручены на 1 иногда 2 оборота, при этом обороты тушки мозг не фиксирует. Раз - ты метёшся низенько по чопу, два - ты уже в воде или под водой с перекрученными трапшкотами.
Это на 130 литровых досках, сидячей трапе и длинных трап-шкотах. На сто-литровках обычно просто уборки )))
Имхо: рецепта нет, только тренированные рефлексы. Катапульта - на то она и катапульта, что происходит тогда, когда её не ждёшь).