[lalex]

Полноценную сидячку если затянешь, ножные ремни как-то не влияют, у меня даже прослаблены... Она на боках обычно держится, и в затянутом виде крюк всегда ниже пупка. Однако есть сидячки, где ремней у крюка не два, а четыре, и высоту положения крюка можно регулировать немного, ну, 3 - 5 см.
Длина трапшкотиков даже 30 см некритична для стойки, рук хватает. Можно и короткие оставить, ну, будет стойка больше подтянута ) В передней стойке на формуле вроде не ходят, всегда в закрытой, особая длина ни к чему.

Это все уже мелкие настройки, а так выше верно сказали, высоту гика без сильного желания не меняй.