[burashkache]

А какая разогревка, если в холодную воду потом? Надо просто размять суставы, чтоб ничего не потянуть. Разогревать мышцы надо перед интенсивной их работой, а какая интерсивная работа в виндсерфинге среднестатистическом? Встал в петли и трапецию, в одной позе несколько минут проехал, развернулся за 5 секунд, пошел обратно. Весь разогрев и остался. Вот потянуть сухожилия или спину можно с большей вероятностью.