[John W1000]

прежде чем лезть в камбера, попробуй набить как я говорил.
поясняю, на удлинителе ставишь кольцо на 3 деления (а не см) больше, чем рекомендовано и набиваешь так, что бы между блочками осталось около 5-3 см.
можно начать и сболее радикальной, что бы почувствовать тенденцею.
т.е. ставишь на 4 деления больше (8 см) и играешься длиной между блочками начиная с 7 см и меньше.