[lalex]

Просто не застывать ни в какой позе, надолго. Постоянно шевелиться... Сплю крепко, оттого просыпаюсь по утрам с дискомфортом в позвоночнике. Пошевелишься, разомнешься, вроде - отпускает... В идеале нужно и ночью шевелиться, если ночь беспокойная, то нет такого эффекта. Может, пить на ночь больше? ))