Цитата:
Сообщение от Shav
L-Carnitin. Научился у хоккеистов. Попробовал реально работает. Вроде безвредно
|
Если ходишь в качалку, обрати внимание на состояние кожи пацанов с несколько гипертрофированной мускулатурой - достаточно часто на спине, плечах, руках кожа в прыщах и маленьких фурункулах - это реакция печени на прием фармакологических средств для улучшения и роста показателей. Ничего там не бывает абсолютно безвредным - за все надо чем-то платить.
Если так интересуют средства для увеличения выносливости и работоспособности мышц, обратите внимание также на Креатин.
Из Вики
Цитата:
У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные буферы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передачи энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулyм, для накачивания ионов кальция и во многих других местах). Кофеин не разрушает молекулы креатина. Но отчасти они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и при должной порции препятствует этому эффекту.
Кроме регенерации молекул АТФ также известно, что фосфат креатина нейтрализует кислоты, которые образуются во время выполнения упражнения и cнижают pH крови, что вызывает усталость мышц. Также креатин активирует гликолиз. Побочных эффектов кроме увеличения общей массы тела не обнаружено (есть мнение, что креатин способствует синтезу мышечных белков). Однако установлены случаи отравления большими дозами креатина. В больших дозах креатин приводит к ослаблению костной ткани и дисфункции почек. Один из случаев зарегистрирован больницей США. Пострадавшим оказался учащийся колледжа, у которого, в результате потребления большого количества креатина развилась почечная недостаточность.
|
Полезная вещь - нейтрализует молочную кислоту, которая вызывает усталость и способствует возникновению мышечных судорог.