Цитата:
Сообщение от Flurry
(ныряю вот в бассеине, учусь на подольше дыхание задерживать)
|
Это правильно. Ещё неплохо пару раз в неделю с пульсометром нагрудным тридцать минут беговой тренажёр мучать в режиме 70-80% от МЧСС.
Верхняя часть тела на вейве много работает. Тренировки на силовую выносливость обязательны в виде общеукрепляющих упражнений в режиме кроссфита на пресс, спину, руки. Глупо девушке рекомендовать двадцать раз на перекладине подтягиваться. Но вот выполнить те же подтягивания при помощи эластичной резинки вполне по силам (если ходишь в спортзал - поймёшь о чём говорю).
Жрачка важна правильная. Простые натуральные продукты. Много фруктов - овощей -каши. Умеренно мяса - рыбы - молочки. Алкоголь / чай / кофе / сахар / сдоба / продукты с высоким содержанием химии, консервантов - всё нафиг.
Вейвер это не слива спелая. Вейвер это сухофрукт. Мышцы в тонусе должны быть.
И неплохо на уроки классического серфинга походить (если не дует). Многое даёт в плане понимания волны.