[Alicknah]

У меня в этом году прихватило ногу прямо перед майскими. Сделал МРТ оказалось грыжа 3,7 мм и ниже диск протрузия. Дня три не мог ходить. Через неделю поехал в Крым на майские, очень хотелось. Дорогу еле доехал, с машины выползал потихоньку и разминался. В первый день попробовал покататься - минут 10 не мог стать на доску - подкашивалась нога. Затем как-то получилось и потихоньку начал раскатываться. Сделал несколько галсов и на берег. На следующий день немного больше покатался, начал нагружать ногу, но повороты не мог делать совсем. Все это сопровождалось периодическими приступами боли понятен хрен что надо было дома лежать и лечиться. Ну да ладно, примерно через месяц и одну неделю я уже довольно успешно катнулся в Сумах и ощутил, что после каталки все боли как рукой сняло. Потом еще и еще, каждый день упражнения и через два месяца уже катался абсолютно свободно как раньше, нагружал ногу на 100%. Сейчас не знаю в каком состоянии грыжа, но спина побаливает только утром иногда после хорошей вчерашней каталки, и болит в момент когда встаешь с кровати и еще минут пять, потом все ОК. При ходьбе небольшая некомфортность в мыжце ноги осталась, не знаю когда она пройдет.

Итог такой: только упражнения восстанавливают физическую форму.