Показать сообщение отдельно
Непрочитано 21.02.2012, 11:48
#5
паша
Windsurfer

Аватар для паша
 
Club: убеждённый фрирайдер
Location: Питер
Weight: 100 kg.
Благодарностей: 25
Я не о длительных , многодневных физ нагрузках ,там понятно свой рацион и предварительная подготовка. А о таких бытовых ситуациях :
Встал с утра невыспавшийся , или после работы усталый . За окном дует , но настроение на нуле чуствуешь себя "высосаным"
Нужно , да и просто хочется взбодрится , чтобы 2-3 часа на воде прошли бодряком , а не из под палки .

Могу ошибаться , но Ессентуки это помоему лечебная , а не столовая вода . Её хлебать просто-так не стоит .

Цитата:
Сообщение от Budanov Посмотреть сообщение
От этого не уйти. Быстро усваиваются как раз простые углеводы, это сахар или мёд.
Если на следующий день снова в бой, то сразу после каталки нужно опять закинуться углеводами, чтобы восстановить запасы растраченного гликолена. Здесь уже в ход пойдут и сложные углеводы (картошка, макароны,хлеб). Только сразу, а не через час!
Да , Чупер у себя в книге советовал мекароны на ужин перед каталкой !
Да и мёд , это всётаки не сахар . А уж тем-более не сахарин как в баночках .
паша вне форума Ответить с цитированием