[_Olg]

Есть более безопасная штука - тренажеры типа "Аполло". Позволяет растягиваться с усилием "до уровня сопротивления". При отсутствии нагрузки лучше растягиваться именно так. Заодно позволяет качать и пресс и спину. Я давал ссылку на "подешевле" в кальянной.