растягиваться нужно после силовых тренировок,а не до них.
http://www.faleev.com/ почитайте как правильно заниматься и все пройдет.это занимает 3 раза в неделю по пол часа.и вес должен быть большой,чтоб организм ахтунг почуял.иначе он лечиться не хочет:)