Я в прошлом сезоне весил 115кг, катался на табухе 145л. Ща разожрался (или раскачался, хожу через день в качалку и басик)) до 120 и чувствую, что пора худеть. Собираюсь к сезону 15-20кг. скинуть. Для этого собираюсь сесть на безуглеводню диету, и начать делать круговые тренировки.
Жим лёжа или на тренажёре.
Упражнение для брюшного пресса.
Подтягивания или тяга верхнего блока.
Упражнение для брюшного пресса.
Приседания или жим ногами.
Упражнение для брюшного пресса.
Делается одно за другим без перерыва во 10-15 повторений. 3круга подряд.
Взято от сюда
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929
Видел как по похожим программам люди быстро худеют. Так что если силы воли хватит…