Windsurfer
Location: Санкт-Петербург
Weight: 90 kg.
|
чтобы башка не болела, я:
1. Сократил норму бухла за вечер (упал - значит хватит))
2. Любая физуха, особенно кардио, улучшает кровоснабжение головы.
У меня работа исключительно сидячая в офисе, уже почти 20 лет, поэтому позвоночник скрючивает, ему необходима движуха.
Ходьба пешком, настольный теннис, афигенная тема для позвоночника – пилатес или йога.
Когда в фитнесс-клуб ходишь 3 раза в неделю (каждая тренировка включает кардио и базовые силовые) ваще про головную боль забываешь. Но постоянно ходить не получается, мне быстро надоедает в зале железки шевелить, скучно!)
|