[rus-12]

В фильме ПроСикретс есть упражнения для формулизьма. Помогают, проверено. Особенно удивил тренажер на котором имитируешь пампинг. Все вроде как на других тренажерах. А тут заболели до того знакомые группы мышц - никогда в зале их не чувствовал. А тут как после первой в сезоне каталки...
Так что есть методы. Ну кроме выпивки и деффчонок конечно...