Цитата:
Сообщение от Crack O'Deal
Расскажите, пожалуйста, как занимаются спортсмены-виндсерферы, которые на соревнованиях выигрывают. Имеется ввиду физическая подготовка на берегу. Силовая и на выносливость.
Вообщем вот что у меня происходит. Вроде пытаюсь поддерживать форму и в тренажерном зале и всякими роликами, лыжами, сноубордами пока не дует. Но вот что меня прибило... Этой зимой подолгу не катался, но вместо каталки три раза в неделю тренажерный зал и по воскресениям ролики. Вышел на воду и... устал "как собака" за один час! И так не один раз, а регулярно. Блин, что за фигня? В тренажерном зале-то я так не устаю. А летом так вообще в тренажерный зал не хожу, жарко слишком, а каталка два-три раза в неделю по часу всего-то. Полных катальных дней максимум десяток за лето. Но такой усталости "на пределе" не ощущал. Может, конечно, летом так сильно не дует, может катаюсь неправильно, но я думаю, что дело не в этом. Физический потенциал должен быть с запасом.
Единственное о чем я могу подумать, что в зале занимаюсь совсем не тем, чем надо и программу надо менять. И вообще вместо зала - кросс на 5-10 км? Честно сказать вообще ненавижу тренажерный зал и бег в принципе. Но форму поддерживать надо.
Так вот, как правильно поддерживать форму виндсёрферу?
По какой программе занимаются спортсмены?
|
На доске нагрузка не совсем та, что на тренажёрах или при беге. Она статически - переменная, то есть, постоянное, непрерывное напряжение мышц. Такая выносливость больше зависит от уровня настроения, витаминов и общего психологического состояния, весной надо плавно раскачиваться, иначе можно получить растяжение даже далеко не на предельной для себя нагрузке.
Ещё сильно снижают такую выносливость разные малозаметные воспалительные процессы, характерные для ранней весны. Их можно задавить тренировкой, но не всегда получается.