Цитата:
Сообщение от _Olg
Ilich, советую обратить внимание на тренажеры типа Аполло. Сначала на доске с малым наклоном, потом больше. А на вертикальной только поднимать голову к коленям. Гораздо полезнее, чем горнолыжные ботинки к турнику, я это тоже проделывал:), и радовался как здорово хрустит.
|
Горнолыжные ботинки к турнику -только здоровым и то я сомневаюсь о полезности ,с больным позвоночником такое делать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ,я же написал что чуть инвалидом не остался !!!!А так мы все ищем для себя наиболее эффективные методы и причем хочется быстро ,а уж когда прижмет конкретно ,только тогда начинаем заниматься по 2-3 часа каждый день классическими упражнениями для спины пока не отпустит!А как отпустит так сразу время не хватает или оно куда то исчезает!!!