у меня почему-то одно и тоже видео открывается в обоих случаях - с высоким гиком.
Основная ошибко - попытка заняться секасом с гиком. Видно что парус стоит на месте, руки со спиной не работают, а спарцмен делает нединамичные фрикции тазом.
Надо наоборот. Взяться подальше задней рукой по гику. И загребать двумя руками, задней существенно больше и тянуть спиной, как гребцы на академичке. Доску проталкивая вперед ногами.
Из мелочей - заднюю ногу больше к ДП в момент пампинга. Доска пашет воду наветренным бортом. Это отнимает энергию.
Уставать поменьше не получится. Спорт такой ты себе выбрал. Атлетический.