Цитата:
Сообщение от паша
Лично мне ( подчеркну - лично мне ) очень помогают приседания со штангой
|
Учитывая, что в возрасте после 40 большинство не знает, что у них межпозвонковая грыжа только потому, что не делали МРТ, совет не самый лучший.
Как ни качайся, вся равно после первой хорошей каталки в самом начале сезона болят мышцы спины и плечевого пояса. Руки тоже. В спортзале не сможешь имитировать нагрузку тех же групп мышц, что и при виндсерфинге.
Полезно просто заниматься ОФП, акцент на выносливость. Тяжелые веса забивают мышцы, они становятся медленными и неэластичными.
Сам летом 3-4 раза в неделю на веле по парку по грунтовке в интенсивном режиме за час 28 км (3 круга) гоняю. Дома так слегка поотжиматься вечерком, на раз сто. В спортзал надоело ходить - скучно.