Завтрак на Surf4You:
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...f83570d089.JPG

Красота! Но конечно неспортивно :)

Скажите, что должно быть в спортивном завтраке? Попробуем приготовить и включить в меню...

Белки!

Ну и, хорошо бы, овсянку на завтрак.

Завтраки будут выглядеть так:

ENGLISH BREAKFAST

Porridge (Овсянка)
Croissant or 2 Toast
Butter, Jam or honey
Tea or Coffee or fresh fruit juice
Side plate of local fruits

RUSSIAN BREAKFST

Eggs sunny side up or Omlette
Pancakes or 2 toast buttered
Sweet milk, Jam or Honey
Tea or Coffee or fresh fruit juice
Side plate of local fruits

ITALIAN BREAKFAST

Omlette with side of Bacon and tomato
Croissant or 2 Toast
Butter, Jam or honey
Tea or Coffee or fresh fruit juice
Side plate of local fruits

FRENCH BREAKFAST

Trio of croissants, ham or cheese and tomato or strawberry jam
Butter or honey
Tea or Coffee or fresh juice
Side plate of local fruits

CONTINENTAL BREAKFAST

Eggs sunny up, smoked sausage, grilled tomato
2 toast and butter
Tea or Coffee or fresh juice
Side plate of local fruits

SPANISH BREAKFAST

Spanish baked eggs with chorizo sausage
Buttered crusty baguette
Tea or coffee or fresh juice
Side plate of local fruits

Не понятен принцип - эти завтраки предлагаются на выбор по меню или это комплексный завтрак (что дают - то и ешь)? Можно ли комбинировать блюда из разных списков?

Вообще, спортивный завтрак должен содержать сложные углеводы. Углеводы - потому что скоро кататься, а для этого нужна энергия. Сложные - потому что они дают энергию постепенно. Собственно это как раз и есть, например, овсянка.
А белки надо после каталки, на обед :)
Ну и на завтрак конечно тоже не помешают. Но сложные угли - обязательно.
А круассаны и фрукты - это простые угли. Они дают резкий прилив энергии, а потом быстро снова хочется есть.

И причем пока они в животе болтаются, то фиг покатаешься :) Хотя это все на любителя. Я вот дома ем каждый день овсянку, а если на каталке буффет, то и яишенка с беконом сойдет. Только переварит слегка надо, а то стошнит когда прыгать будешь :)

Все завтраки предлагаются на выбор, комбинировать тоже можно!
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...26d83493c1.jpg

доски Jp 2014 уже на станции, завтра обещают солнце и ветер, так что запланированна распаковка и фотосессия
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...52d3a2218e.jpg

Стройка на S4Y наконец-то подошла к завершению, надеемся всем все понравиться...
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...f7e9d69cf8.JPG
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...f7f06e2e86.JPG
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...f7f2f4b61e.JPG

On-line camera на surf4you начала свою работу!
Проходите по ссылке: http://surf4you.no-ip.org:5000

Логин: surf4you
Пароль: 123456

И налаждайтесь солнцем и морем...

Если я пока не знаю где буду жить, вы можете помочь с трансфером и хранением? С жильем хочу на месте определиться, посмотреть варианты.

Несмотря на то, что перемещения воздушных масс в районе Муйне не позволило накопить эмоций, чтобы пережить российскую зиму(короче ветра ннне хватило за две недели, судя по всему тайфун всё на себя забрал), тем не менее зарубка на сердце осталась. Вьетнам-это хорошо!!!!! Сюда надо не приезжать, а переезжать. :yahoo:
Я и мои тюлени...

Спасибо за теплый отзыв, в следующий приезд ждем на всю зиму, всей семьей)))
У нас сегодня произошло уплотнение парусов в хранилке:
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...160bd9e094.JPG
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...161e6eef51.JPG
http://www.surf4you.ru/files/fotos/2...162244edde.JPG

To Don_Radja: конечно поможем, напишите пожалуйста запрос на почту s4ygroup@gmail.com и мы все организуем