Сильная боль в руках - докатался ?
 

Добрый день!
Нужен совет - кататься или болеть спокойно на пляже, не дергаться.

На третий день каталки в Алачати прямо с утра через 30 минут как вышел на спот почувствовал сильную боль в руках. Не кисти а предплечья и частично дальше в бицепс.
Боль сравнимая с зубной, ноющая, хотелось выть, сильно сковывает движения. с трудом переоделся. Руки просто отказывались работать.

При этом утром все было хоккей, сделал отличную разминку, был готов к подвигам. Два дня до этого предпринимал все возможное чтобы не слечь - разминки, растяжки, жидкость в большом количестве и проч. Но вот случилось...

Вернулся в отель, замазался вольтареном, выпил 2 таблетки парацетамола. Теперь могу хоть кружку в руки брать.

Теперь сижу и думаю что делать, ветер еще есть, каталка оплачена до пятницы.

Денек перерыва не помешает. Договорись с прокатчиком о замене дня.

Было на подобии такого. После самой первой перетенировки с парусом в сильный ветер, сильно ныли предплечья, спать не мог. Боль ушла только после пары таблетосов Найза. Последующие дни после занятий тоже периодически побаливали и так же приходилось принимать обезбаливающее, что бы не провалить отпуск и каталки. Долгие годы боль изредка напоминала о себе после перенапряга с ветром, особенно в холодную погоду.
Потом как то всё рассосалось. Может с опытом стал меньше сил тратить и бороться с ветром, а может организм приспособился. Вообще, похоже проблема с болью шла с позвоночника. Это мои ощущения.

Насколько можно поставить диагноз по интернету - миозит во всей красе. Причины - нервное перенапряжение, переохлаждение и небольшое воспаление, переходящее в большое. Помогает укутать руку (руки) в толстое шерстяное, принять позу, в которой возможно полное расслабление воспалённых мышц и абсолютная неподвижность на 2 часа. Следить за тем, чтобы не передавить кровоток. Это вдобавок к врачебному лечению, никак не взамен.
Бойтесь перехода воспаления на шейные мышцы, тогда зубная боль в сравнении Вам покажется типа укуса комара...

тоже было такое, как-то в Эльтуре мучился, лет 5 назад, когда еще не умел ездить, а дуло хорошо. Час катания, потом полдня мучения. Руки только книжку держали. И стакан). Я каждый день пытался катать сколько мог, бывало 2 галса - и капец, полз отлеживаться. Адски обидно было, что приехал кататься учиться, а здоровье подвело.
Потом такое еще повторялось изредка в тяжелых условиях, но лайтовее. Выйдешь на берег, отдохнешь, руками помахаешь, потом через боль потихоньку выйдешь - и бывает проходит.
Посоветовали крем Vivax Sport регенерирующий (зеленый тюбик) - может и помогает, но не скажу, что явно прям на 100%. Немного вроде снимает.
Для борьбы с этим явлением в межсезонье я тогда сделал дома такую приспособу: к турнику подвесил на веревках горизонтальную палку на уровне груди. Ногами упираешься в стену под турником, прямое тело откидываешь назад, держась за палку. Тело получается наклонено примерно под 45, руки вытянуты вперед - типа как за гик держишься. И подтягиваешься так - грудью к палке, много раз, можно быстро, или медленно, широким хватом или узким... пока руки не заноют. Потом немного отдыха, и опять подход. И так чем больше подходов до начала ноющей боли, тем лучше. И это вроде помогло.

Но вообще у меня есть подозрение, что это не мышечная боль, а сосудистая. Может вены так болят, боль ноющая и тянущая, от напряжения мышц не зависит. Хотя от положения рук вроде тоже - хоть вверх поднимай, хоть вниз опускай - ноют, и всё.

Вступлю-ка я в ваш клуб уродов.
Началось это на Тенерифе. Покатался как и обычно пока силы не кончились, ну подумаешь перенапряглись кисти, ничего необычного. Но ночью спать не мог, болели какието жилки от локтя в глубь. И с тех пор часто мышцы после нагрузки отвечают не здоровой болью как от перетренированности, а какой то старческой ноющей болью, ночью затекают и кажется что и локти тоже побаливают.

Не надо гонять до посинения, а уж если собираешься, то за месяц руки растянуть и в форму привести. Дома, без виндсерфинга.

Поездку планировал давно и поддержание хорошей формы было включено в план мероприятий против повторения ситуации "все болит - ниче не помогает".
Турник наверное рад что я из дома свалил наконец :D
Вообще много пунктов было по своему опыту и рассказам Форумчан. А вот не помогло :mad: Хотя без этого я бы в первый день слег наверное.

Сегодня докатал на мазях и таблетках. Да простит меня Гиппократ если я навредил себе этим. В связи с отключением ветра с завтрашнего дня щадящий SUP режим.

Тогда вообще странно. Возможно обмен веществ, магний нужен и тэпэ. Зимой сладкое-теплое-кислое здорово помогало руки восстановить, ну, прямо на каталке.

BCAA

Побольше белковой пищи!

Все беды от холода

Тоже случай был.Перешёл на новую работу(резал паралон ножиком в пол-метра)в 90-х.И так намахался этой саблей,что уснул лишь к утру.Кисти рук всю ночь адски болели.Прошло не помню уже как.
А сейчас ,на каталочках в достойный ветерок,проблема та-же:два галса-отдых 20 минут.Ещё двагалса-снова отдых.Пчечи и предплечья болеть начинают.Терплю.А куда деваться?Котаться ведь хочется.

Что хотел этим сказать? Не все жаргон понимают.

ok, Google! ;)