Ушибы
 

Ушибы случаются, к сожалению. Не всегда удется сделать все правильно при катапульте и можно упасть ребрами, плечом или ногой на мачту и тп.
Слабые ушибы и так проходят. А сильные могут иметь последствия (вплоть до смертельных).
Что делать при сильных ушибах?
Знаю что надо, как можно быстрее, прикладывать лед.
Что делать, чтоб быстрее зажило? Греть? Не греть? Морозить? Мазать чем-то? Массажировать? Растягивать ушибленные мышцы?

VIVAX попробуй. очень хорошо помогает.
правда не знаю, есть ли он у вас там.

Тогда лед прикладывают на все тело

От ушибов мазь "Долобене" - очень эффективна, всегда со мной в отпуске.
Ну и Пантенол, ессно, для стертых ладоней и солнечных ожогов.
Два самых необходимых средства в аптечке серфера.

Тогда уже на лед положат:yahoo:

По классике медицины, первые сутки прикладывают лед, чтобы сосуды сузить, уменьшая кровотечение и гематомы. Ни в коем разе не греть место ушиба. Вторые-третьи сутки начинать мазать, обычно гепарином, и можно чередовать с согревающими. При крупной гематоме мне хирург советовал также водочный компресс, мол, армейский рецепт. Но это все все чтоб быстрее рассасывалось, и не так уж критично что для этого прикладывать. Главнее первые сутки или даже часы. И разумеется, следить за температурой и состоянием места ушиба, чтоб не нарваться на посерьезнее проблемы и вовремя обратиться.

Вообще все это лучше изучить в справочниках первой помощи, чтобы легенд не плодить.