как быстро пошатнулся авторитет "тренера". Теперь вот Vasilij-c рулит :D.

Агата, пойдите от обратного. Если женщины без занятий спортом жиреют намного быстрее мужчин при прочих равных условиях, то это уже первый звоночек, что что-то не одинаково у них в энергетической системе.

От общего к частному есть знаменитый метод дедукции и утверждать, что он глуп как-то не очень умно, право слово.:pardon:

Иллюстрация, для наглядности

Пемикам + пяток кураги + если тяжелые условия -ветер добавили, неверно расчитал силы, или "блин, а он все дует и дует" качковская гуарана в тюбике. Или поставщик энергии и особенно воды - сало.)))
Проводил над собой опыты, в том числе катать до упаду - вылавливали....
Певые симптомы опасной усталости - потеря концентрации внимания, тут гуарана творит чудеса, есть супербюджетный аналог - кофеин из аптеки по ШЕСТЬ рублей.
Основной вывод - слежение за нагрузками и отдыхом во время каталки, знание своих сил и возможностей организма.

А я делаю молочно-творожно-банановый безумный самодельный Danissimo (кстати когда попробовал магазинный по сравнению со своим, понял, что магазинный полное фуфло...)))))))) и т. д. и т. п. там шоколада, оехов или ещё чё из фруктов и ягод добавляю... и 2 - 3 часа каталки на серфе / велике и т. д. в режиме non-stop вполне гарантированы:super::good::cool: Делаю в большой глубокой пластмассовой миске, напоминающей по форме кастрюлю без ручек и с помощью блендера всё взбиваю...))))))))) Могу поделиться рецептом "заряда нитро":rofl::yahoo:, кому интересно...))))))) Все эти магазинные энергетики никакого особого чуда не творят, а по вкусу напоминают лимонад, уж лучше его купить или на это бабло накупить сахарку, воду, лайма, мяты, лимончика и самому дома замутить...)))))))

L-Carnitin. Научился у хоккеистов. Попробовал реально работает. Вроде безвредно.

http://www.hardshop.pro/shm/1366553259.jpg

Ампула в районе 80 руб. За полчаса до игры выпил 1/3 по инструкции, эффект удивил. Через пять минут после приёма улучшилось настроение, значительно увеличилась физическая выносливость, легче дышать, пульс был точно меньше чем обычно при такой же нагрузке, пить в в процессе игры не хотелось, рот и горло не пересыхало. После очень хотелось есть.
Википедия говорит вот что

Все что оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие априори безвредным быть не может. Но если нагрузки действительно значительные и есть необходимость быстро восстанавливаться - велкам.

Согласен, но сколько не рыл тему в инете, вред не нашёл. Но закон сохранения энергии никто не отменял, поэтому понимаю, что с 1 глотка, так ни с того ни с сего вдруг взяться ничего не может. К тому же быстро в течении получаса. А всё за счёт чего то. Значит это было где то накоплено, а глоток только высвободил накопленное ранее. Поэтому без фанатизма. Только перед играми или гонками.
Задача была не восстановиться, а увеличить выносливость перед и в момент нагрузки. В этом плане работает. Очень ощутимо увеличивается.

А откуда такие абсолютные знания? Может ты известный диетолог?
Просто интересуюсь... )) Без всякого злого умысла... ))

L-карнитин: вред и побочные эффекты

В этом плане работает не левокарнитин, а кофеин и гуарана. Хоккеистам такое надо бы знать.

Из чужого мяса, как хищник, позаимствовать.
Чтоб натуральный был, без химии.

Значит, если в аптеке не достали - лопаем хотяб сало_с_прожилочками,
там карнитин тоже без термообработки.
Правда дофига зараз скушать придётся....

Молочко некипячёное - баклажечку,
яички куриные сырые - с десяточек.
(кто не боится).

И бодрячком :)

Народ он давно это дело прочухал...

На самом деле нет никакого antigloba. Это я тут вещаю. ХА-ХА-ХА....

с таким философским подходом вы нанесете вред организму! даже если L-карнитин и входит в некоторые препараты никак не подтверждает его безвредность лаже на бытовом уровне, оно приемлемо если вы идете к какой то цели в профспорте но безумие баловаться им в быту, "увеличить выносливость перед и в момент нагрузки" помогут тренировки и правильное питание. частые разговоры с друзъеми - проф. врачами и бодибилдерами со стажем напроч отбили желание баловаться этой фигней. В основном спортсмены глядя на использование этой фигни в непрофесиональном спорте ярко скептически к этому относятся, хотя эффекта не отрицают. Сам пробовал, и гуарану и l-. Эффект удивительный по выносливости и концентрации, улучшение настроения не было и так хорошее, может вам туда амфитамины подмешали?)))
З.Ы. Кофеин - самое дешовое за упаковку 6 рублей иногда глатаю пару, но чаще таблетку аспирина кардио не более того

В раздевалке народ, причём не молодежь безголовая, которая насвай кидает, а люди 40...50 с животом и авторитететом, употребляют это же и без добавок кофеина и гуараны. Бегуть, сцуки, потом как школьники от военкомата.
Как то раньше не предавал значения, считал эти микстурки, что мертвому припарки для самоуспокоения. Но скорость у людей ощутимо выросла. А вырасти она может только за счёт улучшения техники или физики. Потом спросил: "Мол добавляете. Занимаетесь где?"
Оказывается нет, вот и угостили, тоже без гуараны и кофеина. Это просто картинка такая с гуараной и кофеином в инете нашлась в посте выше.
Эта штука ещё жиросжигающим эффектом обладает. Худеють))) Замечено.

L-карнитин - норм. тема... Не парься - употребляй )

Истина бесспорная.