RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум - Рецепты энергетических и изотонических напитков

- Безопасность на воде и медицина (https://www.raceyou.ru/forumdisplay.php?f=45)

Цитата:

Сообщение от antiglob (Сообщение 114727)

И в чем противоречие? :D

Противоречие...
Думаю немногие бы отказались от райского "бегать по лесу и оплодотворять..." :smile:

Не судИмы и будем...

по мне так лучше с кайтом бегать, тоесть катаца, а не оплодотворять.......
первое в десятки раз дольше длица :)

Цитата:

Сообщение от Alekseeva (Сообщение 114327)

Из того, что под рукой - стакан колы, туда 2 ч.ложки растворимого кофе и сок лимона. Главное выпить и не :bad:

Последний опыт оказался неудачным - смесь среагировала и вся вышла бурой пеной. Чтобы не уснуть в дороге раньше пользовался сиднокарбом, сейчас его нет.

Цитата:

Сообщение от Василий (Сообщение 114750)

по мне так лучше с кайтом бегать, тоесть катаца, а не оплодотворять.......
первое в десятки раз дольше длица :)

Так а ты сколько часов суммарно на кайте учился, и сколько на "оплодотворять"? Может причина тут кроется?:D

Цитата:

Сообщение от burashkache (Сообщение 114691)

Мне как-то лениво тебе источники разыскивать в и-нете. Так в свое время интересовался и почитывал бумажнуб научнопопулярную литературу по сути дискуссии. Метаболизм у мужчин и женщин разный по причине разного природного назначения М и Ж.

Женщина должна рожать и растить детей, мужчина должен ее кормить и оберегать. Всвязи с этим и разная структура энергетических запасов. Жировой запас - так сказать долгая энергия, которая нужна женщине для вынашивания потомства. Гликоген - животный углевод - как раз быстрая энергия, нужная мужчине для выполнения своей природной функции. Эмансипация ни разу не меняет физиологию.
Ты же не будешь спорить, что в естественных условиях питания у женщины мышечная ткань при физ. упражнениях не образуется также быстро как у мужчин.
По вопросу о мужском пузе. Гликоген образуется в клетках в основном печени и мышц.
Прикинь если бы все лишнее, что не было потрачено на жизнедеятельность превращалось бы в гликоген, то что было бы с клетками, которые распирают гранулы полисахарида? Ессно они не резиновые и больше, чем могут они его не накопят. Все остальное идет в жировую ткань. Учитывая, что брюшко образуется у тех, кто много кушает и мало двигается, то гликоген не тратится, а съеденое идет в жир.
У женщин гликогена вырабатывается существенно меньше, так как природа не предполагает женщину-амазонку. Ну и мышц у Ж. существенно меньше, соответственно негде ему и накапливаться. Вот примерно такую теорию читал. Мне показалась вполне понятно объясняющей то, что имеем по жизни

Я тоже на уровне популярной литературы про это все читала. И искать тоже лень )))
По-моему истина в вашем последнем предложении - гликогена у женщин образуется меньше. Но меньше - не значит не образуется вовсе, мышцы все равно работают на гликогене. Углеводный обмен зависит от гормонов но не так, будто мужик и баба это два отдельных вида, и вообще существа с разных планет. У животных это работает так же.
Рост мышц - это другие процессы, это белковый обмен, анаболизм. Если я полезу в дебри - запутаюсь конечно )))

P.S. Жжоте вы тут конечно ))))

Цитата:

Сообщение от Agata (Сообщение 114803)

Так я и в первом не написал, что не образуется вообще. Я могу помочь тебе запутаться :twisted:. При аэробных упражнениях происходит активное "сжигание" жировой массы. При физических нагрузках в условиях недостатка питания. Ну, голода если по-русски, происходит уменьшение АКМ за счет того, что в ход уже идет собственная белковая составляющая. Куда они деваются, если не переходят в энергию? Вариант сначала в гликоген, а потом уже он в энергию не правильный. :smile:

Цитата:

Сообщение от burashkache (Сообщение 114529)

Боюсь тебя расстроить, но у женщин гликоген почти не образуется. Это давно из теории и практики спортпитания известно, что избыток углеводов у мужчин превращается в энергетический запас - гликоген в клетках печени, а у женщин избыток углеводов переходит в жировую ткань. такая уж физиология.:pardon:

Ну как не писал. Вон в первом предложении - почти не образуется :)
Я уже запуталась, хватит :) тренер говорит гликоген значит гликоген. А то мозг взорвется ))) все равно для работы мышц нужен гликоген, иначе никак. Откуда им тогда энергию брать. А вообще все это жестокий оффтоп. Я замолкаю лучше.

P.S. Жир при аэробных нагрузках горит как раз тогда, когда кончается гликоген, вроде бы после 20-й минуты кардионагрузки. До 20-й минуты (в среднем) расходуется гликоген. А при чрезмерно интенсивной кардионагрузке вообще горят мышцы. Ну то есть это то что в интернетах пишут.

чего то вы сами путаетесь и других путаете
вот вам научное описание систем поставляющих энергию для организма

В организме человека существует такое высокоэнергетическое химическое вещество как аденозинтрифосфат (АТФ), которое является универсальным источником энергии. Во время мышечной деятельности АТФ распадается до аденозинфосфата (АДФ). В ходе этой реакции высвобождается энергия, которая непосредственно используется мышцами для энергии.

АТФ —> АДФ + энергия

Содержание АТФ в мышцах незначительное. При интенсивной мышечной деятельности запасы АТФ расходуются в течение 2 с. Однако внутри мышц существует несколько вспомогательных систем, которые непрерывно восстанавливают АТФ из продукта ее распада АДФ. Благодаря непрерывному восстановлению (ресинтезу) АТФ в организме поддерживается относительное постоянство этого вещества, что позволяет мышцам работать без остановки.

Выделяют три основных системы ресинтеза АТФ: фосфатную, лактатную и кислородную.

http://raceyou.ru/attachment.php?att...1&d=1330185686
2* Анаэробный - без участия кислорода;
аэробный - с участием кислорода.
Алактатный -молочная кислота не вырабатывается;
лактатный - молочная кислота вырабатывается.

http://raceyou.ru/attachment.php?att...2&d=1330186568
Углеводных запасов в организме хватает в среднем на 95 мин марафонского бега, тогда как жировых запасов хватит на 119 ч. Тем не менее, для утилизации жира требуется больше кислорода. В единицу времени из углеводов может быть синтезировано больше АТФ, чем из жиров. По этой причине углеводы являются самым главным источником энергии во время интенсивных нагрузок. Когда заканчиваются запасы углеводов, вклад жира в энергообеспечение работы резко возрастает, а интенсивность нагрузки снижается. В марафоне это часто происходит в районе 30-километровой отметки -после 90 мин бега.

//Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость : Пер. с англ. -
Мурманск: Издательство "Тулома", 2006. - 160 с.//
(кому очень надо, могу закинуть эту книжку на почту)

:eek::eek::eek:жир рулит?:eek::eek::eek::eek:

Цитата:

Сообщение от Vasilij_c (Сообщение 114842)

чего то вы сами путаетесь и других путаете
вот вам научное описание систем поставляющих энергию для организма
)

:eek::eek::eek:
Так есть/пить что нужно?

Цитата:

Сообщение от Agata (Сообщение 114819)

Ну как не писал. Вон в первом предложении - почти не образуется :)
Я уже запуталась, хватит :) тренер говорит гликоген значит гликоген.

Таак, в характеристике так и запишем: склонна создавать кумиров. Безусловно доверяет формальным авторитетам:twisted:

Цитата:

Сообщение от паша (Сообщение 114188)

Вот ....., а с энергетиками сложнее . Иной раз ну очень надо взбодрится (тело и дух:smile:) силы кончились , а авсё интересное - впереди . При этом химию из баночки за 100 рублей сосать совсем неохота !

Энергетики из серьёзных таблеточек для спортивного результата и прочие ВСАА, советую первый раз пробовать недалеко от туалета. Ибо есть вариант, мгновенной реакции организма :D Проверено.
А ещё лучше вообще не пробовать. Очень это лишнее для любительского спорта. Лучше правильным питанием решать.
ИМХО лучше скачать какую-нить книжку в сети о правильном питании спортсменов, и пользоваться.
Мне понравился раздел "Правильное питание" из этой книги (Питер Твист "Хоккей. Теория и практика" 2005 г.)
Так сказать популярно для невежд написано про убывание сил в процессе нагрузки
"Когда происходит быстрое снижение содержания гликогена в мышцах, вы чувствуете усталость в ногах. Такое ощущение может возникнуть, если за день до игры питание хоккеистов было неудовлетворительным....После того как запасы гликогена в мышцах истощатся, тело начнёт расходовать гликоген содержащийся в печени. В результате снизится содержание сахара в крови, что приведёт к психической усталости, вялости и апатичности."
И также изложено для любителей, что и как есть из продуктов чтобы запасы этого гликогена были.

Из собственной не богатой практики, по востановлению сил после нагрузки для бодрости на следующий день, так сказать "если завтра война, если завтра прогноз" из химии подойдет любой гейнер с высоким содержанием углеводов. Но пить сразу после каталки/тренировки в течении 20 минут. И гейнер, лучше тоже систематически не пить.
Природные продукты для этого по ссылке выше.

В общем, по научной книжке как-то не видно чтобы были различия по половому признаку. Vasilij_c, расскажите нам, чего там пишут про мужчин и женщин? :)

Цитата:

Сообщение от Agata (Сообщение 114898)

чего там пишут про мужчин и женщин? :)

как то не интересовался этим вопросом. а рассуждать об этом "исходя из общих соображений" - не очень умно. давно видел передачу по кошачих(пума вроде), там утверждалось, что у них нет механизма выработки энергии из жировых запасов (это вроде как расплата за высокий уровень метаболизма)- поэтому им приходится питаться(охотиться) каждый день(иначе смерть)