к размышлению.
разные группы мышц задействованы.
в сидячей спину и пресс надо больше напрягать, чтобы самому выпрямиться и откренивать парус хорошо. мне нравится, что напоминает откренку на швертботе Луче.
А в поясной, чтоб зад не провисал, надо ягодицы плотносжатые все время держать.
на максимальную скорость у меня не влияет. паруса в основном большие. использую обе. под настроение)) траппетли регулируемые на ходу.

В сидячке ничего напрягать не надо.
Ноги выпрямил, руки на гик положил, и отдыхай! )

+1
Я тоже не помню, чтобы в сидячке надо было чего-то особо напрягать.
И дышать легко. Не душит, как поясная и не лезет вверх.

Меня и поясная не душит, и вверх не ползет .)
Но спину приходится держать прямую, то есть, напрягать мышцы поясницы...