Да, интересно, сам думал на эту тему. В локтях такого не встречал, видимо зависит от анатомии... А вот по поводу запястья были аналогичные мысли. Не кость и не ткань, а нечто комплексное, именно из-за нагрузок... Будет досаждать, схожу к врачу, но только статья подразумевает, что нормальный процесс должен превзойти такое воспаление.

Да, вывод пока такой - ждем, потребляем коллаген, не перегружаем сустав, если положительной динамики нет - идем к врачу.

Витамин С (аскорбинка) - стимулятор синтеза коллагена в организме.
Есличо :)

Обычно это называлось - "теннисный локоть", возникает из-за рывков. Локоть гольфиста, это в наших краях редкость. Помогает "Коллаген ультра", "Лиотон" и прочие противовоспалительные мази, советуют чередовать.
Насчет потребления коллагена внутрь осторожнее, некоторые категорически не советуют.

А можно подробнее, тоже надо понять куды бечь.

Я просто хотел сказать, что не такая уж безобидная штука все эти хондропротекторы для внутреннего применения. Я не специалист, подробнее не могу, но мнения на этот счет разные.
Теннисный локоть лечил не раз, обходился наружными средствами. Несколько месяцев - это нормально.

Насколько я понимаю, "локоть теннисиста" и "локоть гольфиста" это разновидности одной травмы, в первом случае повреждается узел крепления мышц-разгибателей к наружному надмыщелку локтевой кости, во втором страдает узел крепления мышц-сгибателей к внутреннему надмыщелку.Лечение и реабилитация

Рекомендации в лечении.
►При типичных болях в локте — снизить нагрузку.
►Применять контрастную терапию — массаж льдом со скользящим массажем, выполняемым собственной рукой.
►Проводить противовоспалительную терапию с помощью лекарственных препаратов, предложенных врачом.
►Обязательно проводить растяжение мышц-супинаторов и пронаторов.
►Очень важно проводить правильное лечение в острой фазе: чем короче острая фаза, тем легче перейти к реабилитации. Большое значение придается аппликациям льда и массажу ледяным пакетом. В тяжелых случаях рекомендуется применять инъекции кортикостероидов в локализацию наибольшей болезненности.
Важнейшим элементом профилактики и лечения является хорошая разминка. Подготовка сухожилий должна стать неотъемлемым элементом тренировки. Растягивание сухожилий предплечья и плеча, предварительный массаж дают им возможность вработаться, адаптироваться к нагрузке. Пренебрежение разминкой и предварительным массажем является очень серьезным недостатком тренировки как любительской, так и профессиональной.
Выполняются обычные приемы массажа — поглаживание, растирание, разминание. По времени процедура занимает от одной до четырех-пяти минут. Массаж, как правило, сопровождается втиранием разогревающих мазей-растирок: «Финалгон», «Дольпик», «Слонц», «Крамер». Если эти мази недоступны, имеет смысл втирать мазь, содержащую пчелиный яд, — «Апизартрон» или мазь со змеиным ядом — «Випросал». Втирание мазей вызывает гиперемию — приток крови, оптимизирует функциональное состояние связочных прикреплений. Массаж после тренировки является восстановительным. Он приводит в норму соединительные ткани локтя, удаляет продукты обмена, нормализует кровообращение в местах прикрепления мышц. При этом виде массажа следует втирать лечебные мази — «Долгит», «Хондроксид», «Цель-Т», «Траумель-С».

Сауна и парная баня являются мощными лечебными процедурами при самых различных заболеваниях сухожилий и их прикреплений. Воздействие высокой температуры помогает образованию новых капилляров, которые усиливают обменные процессы в больном локте. Следует обратить внимание, что при этом ни в коем случае нельзя проводить закаливающие процедуры — охлаждать локоть холодной водой в бассейне, под душем или в снегу. Спазм различных сосудов при таком «закаливании» может очень долго сохраняться и препятствовать выздоровлению.

Чрезвычайно важным моментом является лечение очагов хронической Кариозные зубы, невылеченные небные миндалины, гайморит, бронхит, простатит, уретрит, холецистит губительно воздействуют на иммунную систему и заставляют ее вырабатывать специфические имму#ноглобулины, повреждающие собственные хрящи и сухожилия. К сожалению, так устроен наш организм - иммунная система бьет по своим тканям. Чтобы устранить эти явления, необходимо устранять хроническую инфекцию в организме.


Извините за много букфф )).

Болели оба локтя при упоре и плечи при поднятии рук вверх в стороны. Забил. Катался. Одно плечо и один локоть (правой руки) болеть петестали. Прошло месяцев семь с начала болей. Левая рука болит еще но гораздо, гораздо меньше. Думал что надорвал связки, но видимо просто потянул.

"Зайцы не разминаются, но быстро бегают"-это не про нас.Потратив 1-2 мин перед выходом на воду на разминку и элементарные растяжения не будешь искать причины.Но наша лень-это ВСЕ.

Согласен, но пока вооружишься уже кажется что размялся. Ну помахал руками там чуть чуть. И на воду пока ветер на выключили.

Плечо меня беспокоит после нагрузки без трапеции .Нагрузками и лечится .После каталки интенсивной на ушибы,места напряжения Леотон и Траумель и охладеть льдом до применения мазей .Ежедневная зарядка зима и по возможности 1-2 часа каталка летом. Всем не болеть .

Я вот как врач не понимаю всеобщей любви к "Лиотону" на ушибах. Лиотон - это мазь на основе гепарина, на житейском сленге "кроворазжижающая". Применяется при заболеваниях вен ног - типа варикоза, тромбофлебита и т.д.

Теперь представим себе ушиб (или растяжение, микроразрыв тканей и тому подобное), для ясности его видения под глазом, а не в толще мышц. Ушиб возник только что. Для спазма кровоизливающих капилляров, уменьшения кровоизлития под кожу и в ткани, отёка и боли - мы СНАЧАЛА применяем местно холод. Варианты на ушиб: кусочек льда из морозилки, криопакет "Снежок" из аптечки, крио-спрей от врача футбольной команды, покой или... просто ничего не делать, чтобы не навредить. Что будет, если сразу в месте травмы его размять, разогреть или затормозить "Лиотоном" нормальное свёртывание крови? Увеличение (в том числе невидимой) гематомы, отёка и объёма проблемы.

Отсюда мораль: в остром периоде травмы (у машины после каталки) можно применять холод, стягивающие повязки, обезболивание, покой или... вообще ничего не делать.

Прогревающие (финалгон), гепариновые (лиотон) мази сделают хуже.

При острой травме будут хороши и полезны мази чисто обезболивающие - гель "Найз", "Вольтарен" и т.д., я предпочитаю комбинировать их с такой же таблеточкой внутрь. Сей препарат проникает куда надо и там действует согласно названию - противовоспалительно.

Другое дело, что для боли и болезни подобной хроническому артриту (и не разберёшь - травма была или застудил на каталке) холод не показан, тогда просто покой, обезболивание.

Применяются ли вообще мази согревающие и гепариновые? Да, но...

Их место: не сразу после травмы, а в периоде заживления и при лечении хронических поражений, вот там наоборот: травматическая гематома давно стабилизировалась, нужно чтобы она побыстрее рассосалась, чтобы этот участок человеческой плоти получал побольше кровоснабжения - вот тут и Финалгон, и Лиотон, и Пчелиный яд (Апизартрон). Или я не Шмель :)

есть один знакомый - на сноуборде катается - локоть "тренированный" падениями, у которого тоже локоть болел, он терпел терпел, но не вытерпел - оказался бурсит. сходите сделайте мрт - врач мрт скажет что там не так

У меня тоже какая то ерунда с руками, а точнее мышцы которые под бицепсом, не знаю как они называются. Если покатать в передоз пару часов начинает ныть, если не отдохнуть мунут 20 и забить их полностью, бицепс начинает тоже сильно болеть. Проявляется странно и не всегда.
Первый раз появилось когда "крест" учил на кольцах по спортивной гимнастике, видемо дёрнул. Потом вроде прошло и не замечал, теперь вот на виндсёрфинге опять появилось, а лет то прошло сколько, наверно 10. На этой неделе на Родосе на третий день опять начали ныть и забились. Пришлось сбавлять обороты :) После 20-30 минут отдыха отходят, но потом опять появляется.

Самое интересное без понятия как эту мышцу под бицепсом тренировать... Сам бицепс не слабый, тянет железо нормально, привычные упражнения никаких проблем.

ну вот... докаталась((( это когда доска с застрявшей в петле ногой продолжает лететь, а остальная тушка осталась за бортом, вообщем такой насильственный шпагатец... ходить теперь ппц как больно, практически нереально((( Тут почитала, что это на полгода :eek::cray: Посоветуйте, люди добрые, чем лучше мазать и как бы ускорить заживление этих, ёпрст, микротрещин. :wacko: эх, тепло у нас еще, катать не перекатать :sorry: